诺亚舟幼教：如何培养孩子不挑食的好习惯

　　“生活条件越来越好，爱挑食的孩子也越来越多”，这是许多家长在聊天时常常会感慨的问题。确实，挑食已经变成了一种相当普遍的现象，家长们都知道，如果孩子挑食，就会导致营养不良，而营养不良如果控制不当，就会对孩子的生长发育产生负面影响。这就会引发一系列的问题，比如孩子的身体状况、学习表现等等。因此，如何避免孩子挑食，培养他们良好的饮食习惯，是许多家长需要关注的问题。

　　一、以身作则，给孩子树立榜样

　　家长是孩子最重要的模仿对象，他们的言行举止都会被孩子看在眼里。如果家长在饮食上有坏习惯或偏见，孩子很可能会受到影响。例如，如果家长自己不挑食，那么在日常生活中，就会给孩子传递一个信息：食物是可以尝试并享受的。这样，孩子挑食的几率就会大大降低。

　　二、多样化饮食，让孩子充满好奇心

　　孩子在幼儿阶段对任何事物都充满好奇心，包括食物。如果每天都是同样的食物，即使是孩子也会感到厌倦。因此，为了防止这种厌倦感出现，建议家长在同一天中不要做同样的食物。同时，对于同一种食物，也可以通过不同的做法来增加其新鲜感。

　　举例来说，如果孩子喜欢吃面食，那么可以尝试不同的面条做法。比如炸酱面、打卤面、拌面、闷面等等，甚至可以用不同的配料做出不同的酱。这样，即使是一种面食也可以有很多变化，总会有几种适合孩子的口味。同时，孩子的口味和喜好也会随着时间变化，细心的家长应该注意到这一点。

　　三、给孩子自主权，不强迫他们吃某些食物

　　有时候，家长会辛苦做出的美食，但是孩子却无动于衷。在这种情况下，如果强迫孩子去吃，只会增加他们的心理负担，从而更加抵触这种食物。因此，最好的方法是让孩子自己决定是否吃某种食物。如果他们饿了，自然会选择吃。

　　四、合理控制零食的摄入量

　　家里应该尽量少备零食。现在生活条件好了，很多家庭都会储备各种零食。这些零食在正餐之间可以作为补充，但是有些家庭却把零食当作主餐，这就会影响孩子的饮食习惯。如果孩子经常吃零食，就会导致消化功能紊乱，影响正餐的食欲和消化吸收。因此，家长应该合理控制零食的摄入量，不要让孩子养成不良的饮食习惯。

　　五、用赞美的方式夸奖孩子

　　每个人都喜欢听好话，孩子更是如此。在吃饭的时候，家长可以用赞美的语言来夸奖孩子，这会让他们感到开心和放松。这样的正面激励可以增强孩子的自信心和食欲，帮助他们更好地享受美食。